Pondělí: 8:30 – 9:20
Středa: 17:15 – 18:05
FULL BODY je komplexní trénink pro celé tělo. V rámci tréninku posílíte všechny svalové partie. Vysoká intenzita se střídá v intervalech s odpočinkovou částí, která může zahrnovat úplný odpočinek a/nebo nižší intenzitu aktivity.
Charakteristika:
- hromadný vysoce efektivní a všestranný trénink
- komplexní posilování celého těla – nohy, ruce, břicho, záda…
- opakující se bloky jednoduchých i náročnějších cviků
- kombinace statických a dynamických cviků pro efektivnější spalování
Cíl lekce:
- redukce váhy
- zpevnění postavy
- zlepšení fyzické kondice
- různorodý pohyb
- zpevnění, posílení, protažení a formování všech svalů
- pozitivní energie
